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正确来说，头在水中时，用pxky子吐气，换气时嘴巴在水面n4de吸气，但许多朋友换气动作qK4Y所以不顺畅，是因为在嘴巴oDdy水面时又做“呼气”又做“7XqA气”的动作，打乱了动作的Uw7f奏，原本是“吸气”一个动ILbW的时间，却做了“呼”与“SLoF”两个动作，吸气时间变短R22d，但身体本能反应会想吸足lRyp气，于是头部抬高了，头抬MiEn越高下半身就越沉，破坏了9u7a体的流线型又增加多余的水QF0N，且每遇到换气时就抬头，zeTo体就会上下起伏不定，游起vjcS当然觉得费力、动作不顺畅sguP